O componente essencial de todos os tecidos corporais é a água, que serve tanto como solvente quanto soluto. A água pode ser eliminada por várias circunstâncias especiais, como pelo suor, urina, diarreias, vômitos e exercícios físicos. O objetivo principal desse trabalho é avaliar o grau de hidratação e ingestão de líquidos em idosos do Grupo da Terceira Idade d e Piranhas GO. Esse foi um estudo do tipo transversal, realizado na cidade de Piranhas GO, no grupo da terceira idade, onde ocorreu a aplicação de um questionário para verificar e avaliar a ingestão de água no dia a dia dos participantes. Foram entrevistados um total de 16 idosos do Grupo da Terceira Idade do município de Piranhas Goiás. Com o envelhecimento as necessidades fisiológicas tendem a modificar e o aparecimento de doenças crônicas ficam mais propicias e aparecer, sendo necessário que os mesmos consumam água e alimentos adequadamente para a manutenção da saúde e a qualidade de vida. Os benefícios à saúde da prática de atividade física começam num período tardio de vida, sendo que em idosos essa prática regular também é de suma importância para o aumento ou cuidado com a força e potência muscular, conservação da mobilidade e da vida dependente, e prevenção e diminuição das quedas e fraturas. Percebe se que a maioria tem a ingestão hídrica adequada e todos os voluntários são praticantes de
alguma atividade física, que isso é de suma importância para um envelhecimento saudável.
Palavra-chave
Água, terceira idade, nutrição.
Resumo em língua estrangeira
The essential component of all body tissues is water, which serves both as a solvent as solute. Water can be eliminated by various special circumstances, such as by sweat, urine, diarrhea, vomiting and physical exercises. The main objective of this work is to evaluate the degree of hydration and fluid intake in the elderly the elderly group of Piranhas GO. This was a study of transverse type, held in the city of Piranhas GO in third age group, where the application of a questionnaire to verify and assess the intake of water in everyday life of the participants. Foram interviewed a total of 16 elderly senior citizens group in the municipality of Piranhas, Goiás. With ageing the physiological needs tend to change and the emergence of chronic diseases are more propicias and appear, requiring that they consume water and food properly to maintain the health and quality of life. The health benefits of physical activity begin at a late stage of life, and in the elderly that regular practice is also of paramount importance to increasing or watch your strength and muscle power, mobility and life conservation dependent, and prevention and reduction of falls and fractures. Realize that most have adequate water intake and all volunteers are practitioners of physical activity, it is of paramount importance for a healthy aging.