Resumo
Ao longo desta análise, foram examinados os principais benefícios do exercício físico na saúde mental de jovens atletas, abrangendo vastos aspectos, como redução do estresse e da ansiedade, a melhoria do humor e autoestima, regulação do sono, o desenvolvimento de habilidades sociais, redução de sinais depressivos, promoção da resiliência e melhora da concentração e do desempenho cognitivo. O estudo foi realizado com 24 jovens atletas, todos do sexo masculino. No decorrer das pesquisa 83,3% dos participantes alegaram sentirem-se felizes ao praticar exercícios físicos e 95,8% afirmaram melhora na sociabilização. Em suma, o exercício físico e sua influência positiva para a saúde mental, tem sido objeto de crescente interesse e pesquisa, especialmente no contexto de jovens atletas. Estudos recentes evidenciam que a prática regular de atividades físicas atua como um poderoso mediador psicológico, contribuindo para a liberação de endorfinas e outros neurotransmissores que promovem sensações de bem-estar e felicidade.