EFEITOS DA PRÁTICA DE ZUMBA NA QUALIDADE DE VIDA DE MULHERES IDOSAS ATENDIDAS PELO CENTRO DE REFERÊNCIA DE ASSISTÊNCIA SOCIAL (CRAS) NO MUNICÍPIO DE PONTAL DO ARAGUAIA – MT
O envelhecimento humano demanda estratégias eficazes para garantir qualidade de vida e bem-estar na terceira idade, especialmente entre populações em situação de vulnerabilidade social. Este estudo analisou os efeitos da prática de zumba em mulheres idosas atendidas pelo Centro de Referência de Assistência Social (CRAS) no município de Pontal do Araguaia – MT. Foram utilizados instrumentos padronizados para coleta de dados, como o WHOQOL-Abreviado, a escala PANAS, o Inventário de Beck (BDI-IA) e um protocolo de medições físicas e biológicas. Os resultados demonstraram que a continuidade da zumba está associada à melhora de diversos indicadores de saúde. Mulheres com maior tempo de prática apresentaram melhores níveis de qualidade de vida, maior predominância de afetos positivos, menor índice de sintomas depressivos e estabilidade nos parâmetros fisiológicos. Os dados indicam que a zumba é uma alternativa acessível e eficaz para a promoção da saúde integral na velhice, fortalecendo aspectos físicos, emocionais e sociais.
Palavra-chave
Bem-estar físico. Atividade corporal. Envelhecimento saudável. Autonomia funcional.
Resumo em língua estrangeira
Human aging demands effective strategies to ensure quality of life and well-being in old age, especially among socially vulnerable populations. This study analyzed the effects of Zumba practice on elderly women served by the Social Assistance Reference Center (CRAS) in the municipality of Pontal do Araguaia, Mato Grosso. Standardized data collection instruments were used, such as the WHOQOL-Abbreviated, the PANAS scale, the Beck Inventory (BDI-IA), and a protocol of physical and biological measurements. The results demonstrated that continued Zumba practice is associated with improvements in several health indicators. Women with longer practice times had better quality of life, a greater predominance of positive affect, a lower rate of depressive symptoms, and stable physiological parameters. The data indicate that Zumba is an accessible and effective alternative for promoting comprehensive health in old age, strengthening physical, emotional, and social aspects.
Palavra-chave em língua estrangeira
Physical well-being. Body activity. Healthy aging. Functional autonomy.