Resumo
O estudo investiga a importância da musculação no processo de emagrecimento, dado o crescente reconhecimento da sua eficácia não apenas para o desenvolvimento muscular, mas também para a perda de gordura corporal. O objetivo foi analisar como a musculação contribui para a queima de gordura, preservação da massa muscular e aumento do metabolismo, aspectos fundamentais para um emagrecimento sustentável. A metodologia utilizada foi uma revisão bibliográfica, baseada em artigos científicos publicados entre 2020 e 2024, selecionados por sua relevância ao tema. Os resultados demonstraram que a musculação promove um aumento da taxa metabólica basal, melhora a composição corporal e evita a perda de massa muscular. O treinamento resistido favorece a perda de peso a longo prazo e melhora a saúde dos praticantes, reduzindo riscos associados ao sobrepeso, como doenças cardiovasculares. A conclusão aponta que a musculação é uma estratégia eficaz e sustentável no processo de emagrecimento, com benefícios fisiológicos significativos.